Stroke prevention

stroke prevention

EN
Reduce the risk of stroke through good nutrition, sports and vitamin D. The Mediterranean diet rich in cereals, vegetables, fruit, fish and low in fatty meats, is able to contribute to decrease the danger of stroke up to 20%. The Alice Italia Odv association also recommends taking vitamin D and practicing at least 30 minutes of aerobic physical activity. This short period of time is sufficient to make the most of the protective effects of the movement.

AL
Ulja e rrezikut të goditjes nga infeksioni i mirë, sportet dhe vitamina D. Dieta mesdhetare e pasur me drithëra, perime, fruta, peshk dhe mish të ulët të yndyrnave, është në gjendje të kontribuojë në uljen e rrezikut të goditjes deri në 20%. Shoqata Alice Italia Odv gjithashtu rekomandon marrjen e vitaminës D dhe ushtrimin e të paktën 30 minutave të aktivitetit fizik aerobik. Kjo periudhë e shkurtër kohore është e mjaftueshme për të shfrytëzuar sa më shumë efektet mbrojtëse të lëvizjes.

IT
Ridurre il rischio di ictus attraverso una buona alimentazione, sport e vitamina D. La dieta mediterranea ricca di cereali, vegetali, frutta, pesce e povera di carni grasse, è in grado di contribuire a diminuire il pericolo ictus fino al 20%. L'associazione Alice Italia Odv consiglia di assumere anche vitamina D e praticare almeno 30 minuti di attività fisica aerobica. Questo breve lasso di tempomè sufficiente per sfruttare al meglio gli effetti protettivi del movimento.

ES
Reduzca el riesgo de accidente cerebrovascular a través de una buena nutrición, deportes y vitamina D. La dieta mediterránea rica en cereales, verduras, frutas, pescado y baja en grasas, puede contribuir a disminuir el peligro de accidente cerebrovascular hasta en un 20%. La asociación Alice Italia Odv también recomienda tomar vitamina D y practicar al menos 30 minutos de actividad física aeróbica. Este breve período de tiempo es suficiente para aprovechar al máximo los efectos protectores del movimiento.

Nuova Vecchia